Dzien jak co dzien , wstałam o 11;30 nie byłam w szkole. Zjadłam I posiłek, sniadanie płatki z mlekiem razem 367 kcalori , poczekałam az moja mama wyjdzie do pracy i zaczełam ćwiczyc. Zaczełam od rowerka 6 minut , pozniej 40 minut Hula-Hop w dwie strony oczywiscie mam takie ciezkie waży 1,5 kg z wypustkami, i na zakończenie 6 minut rowerek razem spaliłam 234 kalorie. O 15;00 zjadłam II posiłek parowke z mała kromeczka chleba bez żadnego keczupu oczywiscie i dałam odrobine kukurydzy razem wyszło 370,5 kalorii, pozniej polezałam i posłuchałam muzyki , III posiłek zjadłam o 17;30 jogurt 200g z jabłkiem i wypiłam 100g soku pomarańczowego razem 243 kalorii , ogólnie dzisiaj zjadłam 980,5 kalorii . Tak wiem... za dużo , stwierdziłam że będę zmniejszała swoje posiłki zeby nie tak od razu bo wtedy na pewno nie schudne jak mi się wszystko zacznie odkładac . Spac pojde dzisiaj wcześniej około 23;00.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz